top of page

SAMOOBRONA KOBIET

Zapraszamy na wyjątkowy kurs samoobrony przeznaczony specjalnie dla kobiet!

W dzisiejszym świecie, gdzie bezpieczeństwo stało się priorytetem, nasz kurs oferuje umiejętności i techniki, które mogą okazać się nieocenione w nieprzewidzianych sytuacjach. Przygotowaliśmy intensywny program szkoleniowy, który w przystępny sposób wprowadzi uczestniczki w świat samoobrony, zapewniając im narzędzia niezbędne do ochrony siebie i swoich bliskich.

 

Zakres szkolenia:

  1. Podstawy samoobrony: Zrozumienie podstawowych zasad samoobrony, w tym jak unikać potencjalnie niebezpiecznych sytuacji oraz jak zachować spokój i kontrolę.

  2. Techniki obronne: Nauka prostych, ale skutecznych technik obronnych, które mogą być użyte w różnych sytuacjach. Skupimy się na technikach, które nie wymagają dużej siły fizycznej, ale inteligentnego wykorzystania masy ciała i zaskoczenia przeciwnika.

  3. Samoświadomość i asertywność: Budowanie samoświadomości i asertywności jako kluczowych elementów samoobrony. Uczestniczki nauczą się, jak rozpoznawać zagrożenia i efektywnie komunikować granice.

  4. Symulacje i ćwiczenia praktyczne: Przeprowadzenie symulacji różnych scenariuszy zagrożeń, aby uczestniczki mogły praktycznie zastosować i utrwalić zdobyte umiejętności. Ćwiczenia zostaną dostosowane do poziomu grupy, zapewniając bezpieczne i wspierające środowisko do nauki.

Dla kogo jest ten kurs?

Kurs jest przeznaczony dla kobiet w każdym wieku i o różnym poziomie sprawności fizycznej, które chcą zwiększyć swoje poczucie bezpieczeństwa i nauczyć się efektywnych technik samoobrony. Nie wymagamy wcześniejszego doświadczenia w dziedzinie samoobrony ani specjalnych umiejętności fizycznych.

Dlaczego warto wziąć udział?

  • Zwiększenie bezpieczeństwa: Kurs zapewnia praktyczną wiedzę i umiejętności, które zwiększą Twoje poczucie bezpieczeństwa w codziennym życiu.

  • Budowanie pewności siebie: Nauka samoobrony znacząco wpływa na wzrost pewności siebie i samooceny.

  • Wsparcie i społeczność: To również wspaniała okazja do spotkania z innymi kobietami i wymiany doświadczeń.

 

Kadra instruktorska

Nasz kurs jest prowadzony przez doświadczonego eksperta w dziedzinie bezpieczeństwa, który dostarczy Ci praktycznej wiedzy oraz narzędzi niezbędnych do zwiększenia Twojego poczucia bezpieczeństwa.

 

Potrzebny sprzęt treningowy:

  • strój sportowy( zalecane długie czarne spodnie i koszulka z krótkim rękawem)

  • Zmienne obuwie sportowe na płaskiej podeszwie !

 

Czas szkolenia: 4 godziny 

Limit 14 osób

Lokalizacja: Sala klubu Wawa Krav Maga: ul Postępu 11 Warszawa 

bottom of page